Lev bedre med nyopstået lænderyglidelse

Forløbet starter med, at du bliver indkaldt til en ”Din sundhed – din samtale” og en undersøgelse med en fysioterapeut. Under samtalen finder I frem til dine muligheder for øget velvære og trivsel med hensyntagen til din ryglidelse.

Et forløb kan omfatte følgende tilbud:

• afklarende samtale og undersøgelse ved fysioterapeut
• fysisk træning ved fysioterapeut
• undervisning i ryggens anatomi og funktion
• undervisning i håndtering af smerte
• ergonomi i teori og praksis
• tilbud om støtte til at tackle din jobsituation
• evt. rygestoprådgivning ved rygestoprådgiver
• bevidstgørelse om alkoholvaner
• inspiration til fastholdelse af nye vaner og aktiviteter

Lænderyg Pjece Helsingør Netversion Tilgængelig Feb 2023

Du forbedrer dine muligheder for at leve et godt og aktivt hverdagsliv. Du øger din fysiske og mentale velvære, og du møder andre mennesker med lænderyglidelse.

Du får viden og værktøjer til at:

• forstå og kende din sygdom og dens behandling
• leve et godt og aktivt liv med din lænderyglidelse
• håndtere perioder med smerter
• tage vare på dig selv med gode ergonomiske vaner og teknikker
• afklare dine mål og muligheder for fremtidige aktiviteter

Du tilbydes at deltage i et samlet forløb der omfatter fysisk træning og undervisning.

Optagelse på holdet foregår løbende.

Din praktiserende læge eller en sygehuslæge kan henvise dig. Du kan også selv tage kontakt til Helsingør kommune træningsmyndigheden

Hverdage mellem 8.30 – 12.00, telefon 25 31 13 85.

”Din sundhed – din samtale” og mange af forebyggelsestilbuddene foregår på Helsingør Rehabiliterings- og Træningscenter (HRT), Sundhedshuset,Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør