Dette tilbud er til dig, der lever med kronisk langvarige smerter. Med kronisk langvarige smerter forstås smerter af en varighed på minimum 3 til 6 måneder.
Deltag i et samlet uddannelsesforløb, hvor du får viden og redskaber til at leve et godt og aktivt liv trods kroniske smerter. Der lægges vægt på aktiv deltagelse og i forbindelse med hver lektion indgår aktiviteter, som kaldes Krop og Bevægelse.
Hvad indeholder forløbet?
Forløbet starter med, at du bliver indkaldt til ”Din sundhed – din samtale” med en sundhedsfaglig medarbejder. Under samtalen finder I frem til dine muligheder for en hverdag med øget velvære og trivsel med hensyntagen til din smertesituation.
Et forløb kan omfatte følgende tilbud:
- afklarende samtale
- smertehåndtering, herunder tanker og adfærd
- Krop og Bevægelse ved fysioterapeut
- introduktion til mindfulness
- mulighed for individuel kostvejledning ved klinisk diætist
- rygestoprådgivning ved rygestoprådgiver
- bevidstgørelse om alkoholvaner
- inspiration til fastholdelse af nye vaner og aktiviteter
Hvad får jeg ud af det?
Du forbedrer dine muligheder for at leve et godt og aktivt hverdagsliv. Du styrker din fysiske og mentale velvære, og du møder andre mennesker med kronisk smerte.
Du får viden og værktøjer til at:
- forstå og kende årsagen til kroniske smerter
- skabe kontrol og ro både kropsligt og mentalt
- håndtere mentale reaktioner som stress, angst og nedtrykthed
- få en god hverdag med sund kost og bevægelse
- mestre en hverdag med øget trivsel
- afklare dine mål og muligheder for fremtidige aktiviteter
Du tilbydes
Du tilbydes at deltage i et samlet uddannelsesforløb à 12 ugers varighed. Uddannelsesforløb tilbydes 2-3 gange årligt.
Hvor henvender man sig?
Din praktiserende læge eller en sygehuslæge kan henvise dig. Du kan også selv tage kontakt til Helsingør kommune træningsmyndigheden.
Hverdage mellem 8.30 – 12.00, telefon 25 31 13 85.
Hvor foregår samtalerne?
”Din sundhed – din samtale” og mange af forebyggelsestilbuddene foregår på Helsingør Rehabiliterings- og Træningscenter (HRT), Sundhedshuset, Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør