Lev bedre med kroniske smerter

Forløbet starter med, at du bliver indkaldt til ”Din sundhed – din samtale” med en sundhedsfaglig medarbejder. Under samtalen finder I frem til dine muligheder for en hverdag med øget velvære og trivsel med hensyntagen til din smertesituation.

Et forløb kan omfatte følgende tilbud:

• afklarende samtale
• smertehåndtering, herunder tanker og adfærd
• Krop og Bevægelse ved fysioterapeut
• introduktion til mindfulness
• mulighed for individuel kostvejledning ved klinisk diætist
• rygestoprådgivning ved rygestoprådgiver
• bevidstgørelse om alkoholvaner
• inspiration til fastholdelse af nye vaner og aktiviteter

Du forbedrer dine muligheder for at leve et godt og aktivt hverdagsliv. Du styrker din fysiske og mentale velvære, og du møder andre mennesker med kronisk smerte.

Du får viden og værktøjer til at:

• forstå og kende årsagen til kroniske smerter
• skabe kontrol og ro både kropsligt og mentalt
• håndtere mentale reaktioner som stress, angst og nedtrykthed
• få en god hverdag med sund kost og bevægelse
• mestre en hverdag med øget trivsel
• afklare dine mål og muligheder for fremtidige aktiviteter

Du tilbydes at deltage i et samlet uddannelsesforløb à 12 ugers varighed. Uddannelsesforløb tilbydes 2-3 gange årligt.

Din praktiserende læge eller en sygehuslæge kan henvise dig. Du kan også selv tage kontakt til Helsingør kommune træningsmyndigheden.

Hverdage mellem 8.30 – 12.00, telefon 25 31 13 85.

”Din sundhed – din samtale” og mange af forebyggelsestilbuddene foregår på Helsingør Rehabiliterings- og Træningscenter (HRT), Sundhedshuset, Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør