Lev bedre med nyopstået lænderyglidelse

Forløbet starter med, at du bliver indkaldt til en ”Din sundhed – din samtale” og en undersøgelse med en fysioterapeut. Under samtalen finder I frem til dine muligheder for øget velvære og trivsel med hensyntagen til din ryglidelse.

Et forløb kan omfatte følgende tilbud:

• Fysisk træning ved fysioterapeut
• Undervisning i ryggens anatomi og funktion
• Undervisning i håndtering af smerte
• Ergonomi i teori og praksis
• Tilbud om støtte til at tackle din jobsituation
• Rygestoprådgivning ved rygestoprådgiver
• Bevidstgørelse om alkoholvaner
• Inspiration til fastholdelse af nye vaner og aktiviteter

Du forbedrer dine muligheder for at leve et godt og aktivt hverdagsliv. Du øger din fysiske og mentale velvære, og du møder andre mennesker med lænderyglidelse.

Du får viden og værktøjer til at:

• Forstå og kende din sygdom og dens behandling
• Leve et godt og aktivt liv med din lænderyglidelse
• Håndtere perioder med smerter
• Tage vare på dig selv med gode ergonomiske vaner og teknikker
• Afklare dine mål og muligheder for fremtidige aktiviteter

Din praktiserende læge eller en sygehuslæge kan henvise dig.

Du kan også selv tage kontakt til Helsingør kommune træningsmyndigheden, hverdage mellem 8.30 – 11.45 på tlf. 25 31 13 85.

”Din sundhed – din samtale” og mange af forebyggelsestilbuddene foregår på Helsingør Rehabiliterings- og Træningscenter (HRT), Sundhedshuset,Birkedalsvej 35A, 3000 Helsingør